Witam, mam prawie 17 lat i chyba wadę postawy-lordozę. Mój brzuch jest lekko wydęty i dolny odcinek pleców troszkę jest wygięty. Jakie ćwiczenia wykonywać aby ją zmniejszyć? Zacząłem treningi siłowe 2 miesiące temu martwego ciągu na razie nie robię. Mój tryb jest głownie siedzący ponieważ jestem w technikum i dużo czasu spędzam przy komputerze. [...]
Witam. W wieku 17 lat wziąłem Prohormon Oxanabolon Thermolife, dokładnie 42 ze 100 tabletek, potem odstawiłem, gdy dowiedziałem się o skutkach ubocznych. Nigdy więcej nie brałem żadnych środków anabolicznych. Przed otwarciem tego środka, nie byłem świadom jego działania ani skutków ubocznych. Moje pytanie brzmi, na ile on mógł mi zaszkodzić? Jak [...]
Witam. Od nowego roku postanowiłem trochę przybrać na wadzę, przeczytałem sporo tematów, ale dalej nie ogarniam co i jak... Proszę o ułożenie diety, mam 17 lat, 172 i ważę 60kg. Uczęszczam na 3 treningi w tygodniu Capoeiry, w sumie to 5, bo chodzę do grupy początkującej i zaawansowanej po 1.5h, w domu robię sporo treningów siłowych i [...]
Witam! Mam 17 lat, 64kg, 188cm. Jeszcze nigdy nie ćwiczyłem siłowo, więc chciałbym zacząć ćwiczyć na siłowni, ale mam dość daleko do niej, więc chciałbym sobie kupić sprzęt do domu. Znalazłem dość ciekawy zestaw, co o nim myślicie jak dla początkującego? [...]
[...] dobranie dobrej diety do treningu dla początkującego. Jeśli bylibyście tak mili i pomogli mi w obliczeniach (ile mam jeść białka,tłuszczu,węglowodanów i ile kcal). Mam 17 lat Wzrost 176cm Waga 57kg Opisać mi mniej więcej moje zapotrzebowanie na kcal itp. Kiedy jeść ile razy dziennie co na śniadanie itp. I czy dodatkowo jeść jakieś kreatynki [...]
Witam. Mam do Was pytanie, czy jeszcze urosne? Mam 17 lat, 176cm wzrostu. Chciałbym dobić minimum do 183. Mój ojciec jest mojego wzrostu a matka około 160, siostra jest równa ze mną a brat wyższy. Teoretycznie powinienem jeszcze urosnąć, ale chyba stoje ze wzrostem w miejscu chyba od ponad pół roku. Prosze o odpowiedzi. Chciałbym jeszcze dodać, że [...]
Witam wszyskich, może najpierw coś o sobie a więc mam 17 lat , ważę 75 kilo i mam około 1,80 cm wzrostu. Mój trening wygląda tak : poniedziałek - basen wtorek - siłownia środa - wolna czwartek - siłownia piątek- wolny sobota - i tu w zależności od tygodnia raz na siłownie raz na basen Proszę o dobranie treningów i seri na poszczególne partii [...]
[...] ale bardzo chciałabym zrzucić trochę kilo, szczególnie z okolic brzucha i ud oraz poprawić swoją kondycję i wytrzymałość. przedstawię krótki opis. płeć : kobieta wiek: 17 lat waga: 56 kg wzrost: 170 cm cel: jak wyżej uprawnianie inne sporty: taniec, jeśli można to zaliczyć do sportu dieta: brak przeciwwskazania: brak czas wolny: 4 dni w [...]
Witam serdecznie. Jest to moj pierwszy post. Bardzo sie ciesze, ze znalazlem odpowiednie forum. Prosze was o pomoc... mam 17 lat i dosc duza wage. Mam zamiar zmienic to do wakacji. Nie znalazlem nic podobnego, co sprostalo by moim wymaganiom wagowym... Oto moja ankieta: Ps. Zalezy mi na diecie. Jestem w stanie dosc duzo scierpiec. Prosze was o [...]
siema! waze 71kg wzrost 180cm cwicze od maja roku 2004 i mam skonczone 17 lat mam zamiar brac takie suple: TCM mega caps(olimp)-Jabłczan kreatyny HMB mega caps(olimp) Super Whey Gainer 4000 4,5kg(olimp) 61 wegli 30 bialka Taurine(olimp) ewentualnie Dibencozide Magnum(megabol) chcialbym zwiekszyc swoja mase i potrzebuje waszej pomocy dotyczacej [...]
Witam, nazywam sie robert i mam prawie 17 lat. Jestem wzrostu ok... 174cm i wagi ok 50-60 (nie pamietam) I chciałbym zaczac cwiczyc ale nie wiem jak sie dotego zabrac, poprostu kompletne zero!! Chciał bym byc silniejszy i ladniej wygladac (no i przytyc :p) I dlatego prosze o wasza pomoc. Co mam robic, co jesc , jakie cwiczenia wykonywac i.t.d. [...]
Witam, mam 17 lat 181cm wzrostu ważę 70kg. Moja przygoda z siłownią zaczęła się od 1 gimnazjum wtedy zacząłem brać kreatynę przez okres około 6 tygodni wiem, że nie było to zbyt mądre tym bardziej, że nie miałem żadnej diety. Od grudnia zacząłem regularnie uczęszczać na siłownię. Moim celem jest zbudowanie jak największej masy mięśniowej .Proszę o [...]
Hej, pisałem wcześniej tutaj o Probolanie. Kazano mi zapomnieć o nim i napisać tutaj. A więc mam 17 lat, 169 cm wzrostu i 50 kg wagi, jest to bardzo malutko. Nie ukrywam, że do wakacji chciałbym przytyć do 65 kg. Aktualnie od miesiąca uczęszczam na siłownię. Moja prośba jest taka, mógłby mi ktoś pomóc z dietą i ćwiczeniami? Jak to wszystko dobrać [...]
[...] ok.czyli rano pol godziny przed sniadaniem jem 5g kreatyny popijajac 50gr gainera mct z woda. i do tego jeszcze 2 kaps. tauryny pozniej po treningu to samo. czy taki cykl moze byc? dokupic cos jeszcze?mam 30zl,czy kupic do tego bcaa na lepsza regeneracje? diete mam cel,oczywiscie masa, 17 lat i ponad 1,5 roku stazu na silowni. z gory dziekuje
Witam ! Mam 17 lat 80 kg 175 cm , biceps 37 jestem w środku serii 50 tab. Mety ruskiej już mi sie wyniki poprawiają , razem z metą biore białko 90% , po tej serii kreatyne ale co potem ? Jak uzyskam mase i siłe to będe chciał rzeźbe brzucha itp. co z sterydów jest najlepsze na rzeźbe? Czy moge to brać już po kreatynie i czy clomid po mecie jest [...]
No wiec tak mam 17+ lat i trenowlem wczesniej jakies 3-4 miesiace z przerwami :D Moim celem jest masa :/ 182cm i 65kg wagi wiec sami widzicie. Moge tenowac 4 dni w tygodiniu. Mam zamiar cwiczyc kalte barki triceps biceps plecy nogi kaptury :) i ewentualnie przedramie ale niekoniecznie. Moglby mi ktos rozpisac w jakie dni powinienem cwiczyc, jakie [...]
Witam mam 17 lat i waze 63kg staz rok kupilem sobie kre-alkalyn olimpu 2500 MC prosil bym o pomoc w rozpisaniu tego.dodatkowo na stale stosuje suplementacje bcaa/aminy proste/carbo prosilbym o pomoc ile capsow brac w DT,DNT i kiedy po ile i czy kupic cos na przerwe pomiedzy cyklami dla podtrzymania dziekuje
Jestem troszkę zieolny w tych sprawach, a chciałbym trochę "napęcznieć":) Mam 17 lat 190 wzrostu i waze 80kg. Rzeźbę mam bardzo dobrą (dużo pływam, gram w siate i kosza). Jaką odżywkę dla mnie byście polecili? Koledzy doradzają kreatynę i w związku z tym mam kolje pytanie: czy to by sie opłacało? http://www.kulturystyczny.pl/sklep.php?ID=669 Z [...]
Cwiczylem na wakacjach teraz mialem przerwe i tylko troche cwiczylem w domu ale nie regularnie... mam 17 lat 178cm 78kg i teraz wybieram sie na silke chcialbym jakas odyzwke na sile nie chce za duzo masy!! tylko sila i wytrzymalosc zastanawiam sie co wybrac... http://aukcjewp.wp.pl/show_item.php?item=76087931 [...]
Witam. Mam 17 lat waze 65 kilo przy 180 cm wzrostu.Mam zamiar zaczac trenowac amatorsko boks.Moje pytanie dotyczy tego czy warto jeszcze zaczac.Niemam az tak duzych ambicji zeby myslec o jakims mistrzoostwie czy olimpiadzie.Ale niechce tez przegrac wszystkich swoich walk.Drugie pytanie to co sadzicie o mioch warunkachy fizycznych.Dodam ze jestem [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
